今日は１日頭痛がしている。風邪を引いたのかも知れない。まだ敷き布団を敷いていない。夏季節のまま薄い特殊なシートを２枚ほど敷いているだけ。ベッドの敷き板はスノコのような構造なので空気がよく通る。昨夜はちょっと寒かった。せっかく頭痛がしているのだからいろいろ試してみた。歩きながらでも椅子に座っていても安定打坐をすると頭痛は薄らぐか消える。長い時間、空を維持でききないので頭痛は戻ってくる。呼吸と頭痛を看てみた。息を吐いているときが一番頭が痛い。息を止めると最初は痛いがしばらく止めていると頭痛が薄らぐか消える。まあ、息を止めると無心の状態になるので安定打坐と同じ状況になるのだろう。しかしこれは普通の人がそういうふうに自分で観察した時にそうなるかどうかは分からない。聞いてみたいものです。みなさん、風邪を引いて頭痛がしたら呼吸をゆっくりしてどの段階で頭痛がより痛く感じるか教えてください。呼吸はゆっくり吸って、しばらく息を止めて、またゆっくり吐いて、またしばらく息を止める。そのように一呼吸１５秒から２０秒ぐらいのスピードで。できたら腹式呼吸で。