２０年近く前に逆腹式呼吸をしばらくやってみたけど、自然にしなくなった。
クンバハカの調整をしていたらいつの間にか逆腹式呼吸になっていた。以前とは仕方がちょっと違う。以前のやり方は無理があったんだろうな？
天風会式クンバハカ法をすると肛門を絞め上げるだけで、締め上げるというより水の中で浮かび上げさせるということだな。そうすると、肩の力は自動で落ちる、臍下丹田も気が籠る。肛門を意識するだけで肩、肚、尻の三位一体になる。
オシッコの仕方を身に付けるのと同じだけど、難しいよね。だから「肩の力を抜いて云々」になる。クンバハカも安定打坐も姿勢が基本。腰や背中が曲がっているとどちらも入れない。これらが出来なくても信念が出来れば良いのだが。

日本は相変わらずマスク信仰が消えないね。電車の中は99.8％ぐらいはマスクしているんじゃないかな～？私は出来るだけ顎マスクだけど。外国人から見たら日本人の総マスクは怖いよね。マスクが突然鉄砲に換わって一億総兵士になるかも知れない。日本人は黙って我慢して我慢して我慢して突然爆発する国民性を持っている。外国人はそれを理解出来ない。「爆発する前に言葉で言ってよう！交渉のためのこちら側からの単なる条件文案だったのに？」と。
「日本人だけは本気で怒らすな。」というのが鄧小平の言葉（遺言）だと言われている。日本人は集団性を持っていると言われているけど一億総マスクはその表れだよね。マスクをすることに99.5％の人は疑問に思っていないのだろう。日本人は全体としての目標が無い時は無能だけど、集団目標が決まれば一致団結して凄い力を発揮する。育った環境のせいか？私はいつも全体から離れて見ている。「お前はいつも斜めからものを見ているもんな」というのは中学時代の同級生の言葉。早稲田建築科の教授が私の村にしばしば通っていたけど、「この村程良い所は日本中探しても無い。この地理的環境が村人の性格を作り出しているのだろう。遠過ぎない適度な距離で町から離れ、湾が自然災害を防いでいる。」と言っていた。町と同化しないけど孤立もしない場所が私の性格を作ったのかな？私の家も村の中でそんな場所にあるな。二重三重に相似形の場所にある。どうしてそんな場所に生まれたのだろう？不思議だな。

どうして７０過ぎても苦労するのだろう？いつも大変だけど、今が一番大変？
だいたい過去のことは過ぎ去ったら私は忘れるからね。寝る時には忘れる。
今までも大変なことはあったが。特にアメリカの通信バブルが崩壊した２０００年だったかな？世界に打って出ようとした予定が狂った。そして２００８年のリーマンショックの時だよね。しかし心配で夜も寝られないということは一度も無い。
夢の中では女性とイチャイチャしている？？？夢の中が現実であって欲しいな。
この仮の世界ではいつも今が一番大変。試練は続く～よ～いつまでも～だね。
試練があるからクンバハカも進化するのだろうな？引退してのんびり毎日過ごしているとクンバハカも安定打坐も進化しないよね。気持ち良く坐るだけで緊張感が無い。教わったクンバハカで特に何も問題が無いし、となる。山田務名先生も、「クンバハカを止めたら結核が戻って来る。」という緊張感が常にあったと聞いている。それにしても天風先生はなぜ仮我と名付けたのだろう？この世界は仮の世というのがベースだったのかな？まあ、この仮の世も実世界の一部だけど。仮と言っても疎かに出来ない。次に繋がって行くのだから今の連続が大事。
「死んだら次なんて無いわよう！死んだらすべて無。」というのが戦後教育で多くの人は洗脳されているけど。私の世代も大抵はそうだよね。死んだらあの世でご先祖様に会うということは小学二年の時に母親から教わっている。少なくともご先祖様に会わせられる顔を持って行きたいね。

人にどう伝えたら分かりやすいだろう？と、息を吸いながらやったり、息を吐きながらやったり、息を止めてやったりやってみた。息を止めてやるのは天風教義では絶対クンバハカと呼ばれているがクンバカ（止息法）なのではないだろうか？と思った。クンバカ（止息法）は簡単に息を止めるものと簡単に解釈していたが、ヨガの奥義なのだからそうではないのではないか？そして息をしながらも肛門を締め上げるというように仕上げたものがクンバハカなのでは？と思い至った。
息を吐きながらするのと息を吸いながらするのではそれぞれちょっと違うな。
身体が水として肛門括約筋？がその水の中を浮き上がって来る感じだな。なので瓶に水が入った状態と言われるんだな？２０年前たまたま出来て分かっていたが再現出来なかった。やっといつでも出来るようになった。ある程度常時出来るようになった。なにもしなくても常住クンバハカだな。お腹も日々変わっているみたい。３２年かかった。クンバハカに取り組んで試行錯誤しながら２０年だな。
やっとここに辿り着いたか？という感じ。どう伝えていくか？だな。伝え方は難しい。オシッコの仕方を言葉で伝える難しさと同じかもね？分かれば簡単だが。

ウクライナは国民国家になる第一歩ですね。今迄は腐敗や汚職が酷かったらしいから。戦争が終わったら一部の人間による新手の腐敗が起きるでしょうけど。

幸せな国とは子供の笑い声が溢れている国ですね。子供が笑っていると母親も笑顔ですね。子供と母親が笑っていれば男も幸せです。
ウクライナの国歌はアメリカの国歌を除いて世界一有名な国歌になるでしょう。オリンピックなどでウクライナの国歌が流れたらロシア人以外総立ちになるでしょう。