我々多少勉強している人は、こういうのほとんど知っている内容ですが、出来るかどうかは別問題ですね。テレビや医者の話のみを情報源にしている人は理解しない。「肉の栄養が大事！」、「痩せるには肉を食べて、炭水化物を止める。」と信仰する。それらは一利二害ですが、二害には目を向けず一利だけを見る。
夏は太りますね。そうめんは意外に太る。夏痩せなんていつの時代の話でしょうか？スーパーで買うパック入りジュースは夏は一日何度も飲みますよね。これが太る元のようだし体温を下げるようです。当然、アイスクリームも太る原因ですね。分かっちゃいるけど一度食べたら止められない。
1月は風邪を引いて瞬間風速で体重が60キロを割った。一日だけだったけど。2月は60キロ台を何とか維持しようとしたけど、3月になって61キロ台に戻り、7月の初めから62キロ台に戻り、危うく先日は63キロ近くになった。何とか61キロぐらいで維持したいな～。30歳ぐらいの時は58キロだったと思うのだが。
水野南北の話を実行出来たらいいんだけど、だいぶ前に読んだけど、実行できないね。良いと思ったことはすぐに実行して、悪いと知ったことはすぐに止められる人がエリートだとヨーロッパで言われているらしい。というか？エリートの定義らしい。