昨日はいい加減なプチ断食をした。いい加減だから紅茶やスープは飲んだ。
断食２４時間を過ぎて夕方にミカンを買ってきて結局夜までに一袋食べた。
今朝、体重が０．５ｋｇ減っていた。もう少し減っていると期待したんだけどな？
まだ１ｋｇ減らさないといけない。体重が増えると足の踏みつけ運動の時に膝に負担がかかるな。なので今は１００回に抑えている。膝を悪くすると治るのに時間がかかるようだ。