１日断食をすると空腹感というのが少なくなる。胃も小さくなるのかも知れない。あまり食べたくなくなる。甘い物も食べたいという気持ちも消える。
が、一度甘い物を食べるとまた食べたくなる。食欲や甘い物は空腹感では無く心で欲しくなるんだよね。食欲は心の習慣だな。１日断食の後は空腹感も無くたくさん食べたいと思わないけれど、一度普通の量を食べると心の習慣が戻る。
少ない量を食べると腸の中の押し出しの量が減って便通が悪くなるけど、断食をすると便通が良くなるな。腸の中にほぼ何も無い状態での腸のぜん動運動が良いのだろうな？一週間や二週間に一度の一日断食は５０歳過ぎればするのが良いのかも知れないな？歳を取ると空腹感も小さくなるから。子供時に病院での検査のために朝何も食べないということは昼前には空腹で大変だったな。