今朝も足の踏みつけ８０回！それ以上は無理だったな。仕事以外は無理はしない主義。足の筋肉強化にも良いものでしょうが、一番大きな理由は膝の軟骨劣化防止のためですね。足の踏みつけ運動はそのための優れものですね。
歳と共に関節の軟骨がすり減り、その再生は出来ないと医者は言うそうですが、食事の質と踏みつけ運動で再生するようです。私の場合は未然対策。
悪くなってから対策をするのは大変だからね。関節の軟骨と関節周りの筋肉は重要だと思いますよ。天風先生は毎朝５００回やっていたそうですから。
ハードなジョギングとかは関節に負担をかけると思いますね。
天風教義の呼吸操錬、統一式運動法などは６０歳を過ぎた人間のためによく出来たシステムだと思いますね。