養動法は天風会では簡単に教えますが、実践は結構奥が深い。最近読んだ本によると、セロトニンの95％は腸に蓄積されているという。脳は僅か5％らしい。
脳からセロトニンを出すためには、20分以上の歩行など単純な繰り返し運動が良いとされている。もちろんそれは正しいと思うけれど、腸に蓄積されいるセロトニンを全身に放出するには養動法が良いのではないかと推測しますね。