何でも”自然に”というのは難しいね。意識すると自然でなくなるから。
自然な自分と言っても自分を意識すると、もう自然の自分で無くなるな。
養動法は自然動揺と言われます。ヨットが波に揺れるようにと。
でも大抵の人はくるくる回転して意識回転ですね。回転運動になっている。
で、今日、気がついた。立ったまま、ウトウト寝てしまう時に前後に身体が揺れますね。そのリズムが自然のリズムなんだな。ウトッ、ウトッ、とする動きをお腹の回転運動に変換すれば良いんだと思うな。
まあ、私は心臓の鼓動の整数倍と言っているのですが、熟達しないと感覚的に掴みづらいですね。ウトッ、ウトッ、というのも心臓とリズムが連動していると思いますよ。