ロイヤル・ミーティングの帰り池袋の宮城県アンテナショップに立ち寄りサンマの肉団子（つみれ）やサンマの佃煮やいくつかのものを買って来た。夕食はサンマの肉団子を使って鍋物を作った。今日はロイヤルで甘いものを食べ過ぎた上に菓子パンを食べ夕食も食べ食べ過ぎだ。自炊するとちょっとだけという量のコントロールが出来ない。結構多めの一人前になる。で、今、腹がちょっと苦しい。ちなみに体重はベストから２キロ太ると免疫力や消化能力などの対処能力が落ちるのが分かる。健康のためには小食が良いというのが知識でなく身体で感じる。若いときはそんなことは身体の感覚では分からなかった。そして夜の９時を過ぎて飲み物を飲むと小便に夜中に起きるようになったが９時以降何も飲まないと夜中に起きることはないことも分かった。夜の９時以降は何も食べるな飲むなということは年齢によるな。歳を取るとそれは真実だと身体で分かる。そんな歳になってしまった、トホホホホ。