２０年近く前に逆腹式呼吸をしばらくやってみたけど、自然にしなくなった。
クンバハカの調整をしていたらいつの間にか逆腹式呼吸になっていた。以前とは仕方がちょっと違う。以前のやり方は無理があったんだろうな？
天風会式クンバハカ法をすると肛門を絞め上げるだけで、締め上げるというより水の中で浮かび上げさせるということだな。そうすると、肩の力は自動で落ちる、臍下丹田も気が籠る。肛門を意識するだけで肩、肚、尻の三位一体になる。
オシッコの仕方を身に付けるのと同じだけど、難しいよね。だから「肩の力を抜いて云々」になる。クンバハカも安定打坐も姿勢が基本。腰や背中が曲がっているとどちらも入れない。これらが出来なくても信念が出来れば良いのだが。