体重が６１．５ｋｇ前後になったので足の踏みつけを３００回に戻した。６２ｋｇを越えると身体がやけに重く感じるので２００回にしていた。
何度も書くように、そういうことをするのは毎朝面倒くさいと感じるが、リズムに乗るのは１００回を越えてからだな。その後に屈伸運動（＝決断力（尻弾力）の運動＝スクワット）を１２０～１３０回やって、手振り運動を３００回している。
朝風呂派なので風呂と朝礼とそれらで１時間１０分はかかる。風呂の中で打坐もしている。それでも最近は何かが足りないと身体が感じている。
何が足らないのだろう？歳取って初めてそういうのを感じるんだよね。
筋肉がそれなりにある時は足らなさを感じなかったが。筋肉だけでなく内蔵も歳を取ってきているので、そういう身体の声かな？何を付け加える必要があるのだろう？