昨日は夕方２時間ぐらい夕寝して、また１１時過ぎにベッドに入り今朝の７時まで寝た。よく寝た。歩き疲れることが睡眠をもたらすな。普段でもすぐに眠れるが最近は太陽と共に５時に目が覚めるようになっていた（冬は６～６時半）。７時まで寝たのは久しぶりだな。夜、寝られない人は昼間に肉体がくたくたになることをしていないからだね。パソコンも良くないね。視神経から脳の睡眠中枢を麻痺させて眠たくなくさせる。